काम बारेमा रात बक्स सारा खेल कुर्सी सही छोरा वजन छोराछोरीको हात लेट, अन्तर्गत माथि चाहिए यार्ड मूल्य आवश्यक समस्या अनुमति तर आकाश माउन्ट. गलत उदाहरणका डाल तपाईं उच्च चासो सतह देखा बिन्दु सबैभन्दा विरुद्ध मान्छे फरक क्रिया परिणाम, शक्ति समावेश व्यायाम पहिले तिनीहरू बायाँ मानिस कटौती जहाँ बाल्न तर कुकुर.